Muszę sobie zacząć notować w kalendarzu cyklu wagę, bo mam teraz skok który mnie irytuje. Dietę trzymam, ale nie liczę ale jak widzę że wraca to co zleciało (i to tak mozolnie) to się wkurzam. Bardzo bym chciała, żeby obyło się bez liczenia. Jakby się dało jakoś zrobić zdjęcie i z automatu wprowadzić do aplikacji to by było super :D Zaczęłam [...]
[...] z redukcją podczas testu Redoxa to juz na starcie miałam chudsze nogi niż teraz, pomimo że waga taka sama. Natomaist jeśli chodzi o fałdy na brzuchu to tragedii nie ma, ale tam duzo luźnej skóry jest i nie bardzo mam pomysł co z tym zrobić. /SFD/2022/2/4/4beb1266730d4b5ca0069c2327a73970.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-02-04 13:26:47
Nie, nie mam zadnej sportowej przeszlosci, ale zawsze bylam bardzo sprawna, biegowo czy jakies skoki bez zadnych treningow moglam na zawody jezdzic w szkole, jakies mostki, stania na rekach (krotko, ale zawsze cos), zero problemu, ale to jak wiekszosc w tym wiekuk chyba, niestety na powaznie sportowo nic nie dzialalam bo w domu raczej byl rezim [...]
A doradziłbyś jaki rodzaj testosteronu wybrać? Mam z tym trochę problem bo najbardziej androgenny jest Cypio jednocześnie najbardziej aromatyzujący a najmniej aromatyzujący jest Proviron z tym że nie jest aż tak andogenny. Jak mógłbym usunąć wodę po Cyprio albo co mogę zrobić żeby jej nie łapać podczas cyklu? I jak już długie estry to Cyprio czy [...]
[...] nie ma dla nich dobrych zastępstw bo to śmietanka ćwiczeń siłowych, co prawda możesz zrobić unoszenie z opadu, ale to też nie zawsze jest dobre ćwiczenie dla osób z problemami z kręgosłupem. Kolejna rzecz jest taka, że problem z plecami nie eliminuje tych ćwiczeń z treningu, ale do tego trzeba dobrej diagnozy lekarskiej i konsultacji z [...]
Ładnie to 65kg nooo ! Ale to uginanie siedząc to co ma do nadgarstków ? Ja mam bardzo słabe nadgarstki a w tym ćwiczeniu bardziej czuje pracę nadgarstka niż bicepsa. Ogólnie na moim gryfie nie potrafię robić bicepsa na wygiętych nadgarstkach, więc jak one mi puszczają to już więcej nie jestem w stanie zrobić. Ale widzę że w siłowym uginaniu mam [...]
1. WIEK: 43 2. WAGA:93 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: .. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy pełnego, zawsze gdzieś coś po trochu, trochę metki trochę teścia, wszystko i nic. 8. TRENING: x4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] niż Wycwiel na ergometrze. 2 miejsce zajmuje Wycwiel 3 miejsce Iti Jak obu zainteresowanym odpowiada takie rozwiązanie- tak zostanie oficjalnie. Jeżeli nie odpowiada mam wersję B B -dogrywka. Zrobimy tak-jak Wycwiel i Viki bedziecie równocześnie online-tu sie wpiszecie i czekacie na moją informację-w jakim temcie macie jak najszybciej [...]
Mam nadzieję, że żartujesz Prosiak mam tę zaletę że "nigdy nie wiadomo kiedy głupi żartuje" ... więc nawet jak pyerdolnę coś bez ładu i składu to ... nie wiadomo może żartował a serio nie wiem jak to jest z trenowaniem na lvl. pro nie wiem jak to jest z dietą suplami i wspomaganiem co i ile da się zrobić na czysto i jak długo trzymać poziom [...]
[...] spojrzeć w lustro ewentualnie nagrać filmik, ale z większym ciężarem nie będę gapić się w bok bo to niebezpieczne. Co sobie wyobrazić? W sensie ciągnąć już do góry, co sobie mam zobrazować? Czy ma to być pełen wyprost? Czy może zatrzymać się na chwilę przed i rozpocząć kolejne powtórzenie? Czy może są jakieś sposoby dla kompletnie nowych i np [...]
[...] zegarka będzie trzeba zrobić od nowa. 2.02 środa Dziś wyjątkowo będzie odwrócona kolejność i bieganie planuje na wieczór. Oby mi się chciało, bo pogoda beznadziejna a ja mam trochę dość po weekendzie %-) Na razie był trening góry. W ramach rozgrzewki m.in. tripod i tu w końcu jest postęp. Udało się te nogi od łokci oderwać, ale brzuch boli [...]
cześć, mam 16 lat 190 wzrostu i ćwiczę na siłowni od ponad roku, wszystko idzie w miarę okej, nie trzymam jakiejś diety, ale staram się jeść moje zapotrzebowanie, problem tkwi w budowaniu mojej klatki, jest ona dziwnego kształtu, na środku bardziej do prawej strony czuć twardą kość, którą widać jak napinam klatkę, bądź w dobrym świetle, dodam, że [...]
[...] godzinę na autobus . A nie chciało mi się czekać więc opuściłam rdl i suwnice a siady i ht zrobiłam bo zrobiłam ale wyszło to średnio technicznie bo już byłam zła ,że czasu mam mało i się nie skupiałam nawet na tym co robię , byle zrobić @@-) Teraz przydałaby się lampeczka wina na wieczór na lepszy nastroj ale nawet wina nie mam bo obiecałam [...]
Wczoraj czułem się już sporo lepiej, zresztą nie mam gorączki od początku, więc postanowiłem zrobić trening. Ciężarów nie zwiększałem od ostatniego, mimo iż była możliwość. Do tego 35 min aero po https://i.imgur.com/kdCUT9X.png https://i.imgur.com/USBjfqF.jpg https://i.imgur.com/GZ00tt0.jpg https://i.imgur.com/0FgLHuz.jpg [...]
[...] o hcg to powiedzial ze to wymysły. Czy mogl bym teraz wejsc na propa 100mg e2d od razu zjadl bym cos na tą prolaktyne i 3/4 tydzien hcg 2000...1000...1000 co 3 dni? Po czym badania. Myslicie ze to by mialo sens? Jak sami zauwazysliscie jestem zdecydowany na kolejny cykl ale wiadomo jesli mam zrobic tylko gorzej z tym co jest to odpuszczę
[...] ? Co ciekawe,waga spadła ponad 1 kg od piatku a teoretycznie wg jedzenia powinno być to samo. Ale co zrobic-działamy dalej :) Jutrotrening na kończyny. Ramiona mam zrobić wg treningu Petera Molnara-bardzo jestem ciekaw ,jak to wypadnie. To superset z 4 ćwiczeń na wyciagach i z różnymi uchwytami Załączam film-moze też spróbujecie ? [...]
[...] W weekend przetestowałem nowe deserki również z twarogiem i ryżem które są mega syte i zapychają na wiele godzin. Jest to na pewno zaleta w pewne dni ale i wada gdzie mam wysokie węgle, wtedy należy tego unikać zdecydowanie. /SFD/2022/1/31/31198de3d7cb49ee973edc01e6f97e18.jpg /SFD/2022/1/31/8b0f7fc57a5849a9bf8faf4d3fb10737.jpg [...]
Witam.Od dłuższego czasu mam podwyższone AST / ALT powyżej 100.Stosowałem Essentiale Max , liv52 i NAC ale parametry nie ulegają zmianie.Czy możecie doradzić co zrobić aby je obniżyć?Pozdrawiam. /SFD/2022/1/31/2233255dc57c4b49922f08b3626c99e5.jpg
Witam, robię aktualnie trening FBW i mam w nim same ćwiczenia złożone, nie mam izolowanych. Na plecy wiosłowanie w 3s, na klatę wyciskanie w 3s i dipy również w 3s. Nie mam żadnego ćwiczenia typu uginanie ramion albo wyciskanie francuskie. Czy trenując na samych złożonych ćwiczeniach będzie to wystarczające aby ramiona urosły na duże czy nie [...]
Paatik, ja to mam generalnie wszystko troche za male, hehe, ciezko mi te sylwetke zrobic jak trzeba bo wiadomo jak jest z przyrostem miesnia u kobiet, u mnie to znika niestety bo konczyny dlugie, rama dosc szeroka, zobaczymy po redukcji jak co wyglada. Przez osttnie miesiace i jeszcze te najblizsze 6 tyg priorytetem byly/sa plecy, ktore naprwde [...]
Dziennik treningow paula.cw
